É difícil para a maioria das mulheres admitir que está acima do peso, mas eu consegui!
Sou muito ansiosa e não controlo muito minha gula. Por conta do casamento em Dezembro do ano passado, até consegui perder 4 kg durante o ano, mas duas semanas antes da cerimônia, tive esses kgs de volta, que trouxeram alguns companheiros (rsrs - 5Kg e 400 gr a mais...).
Há um "mito" (kkk) de que toda mulher que se casa engorda e tomei decisão de ir contra isso. Percebi que, com todo nervoso e toda ansiedade das vésperas não ia conseguir mesmo! Decidi fazer a partir de Janeiro. E a preguiça de fazer caminhada? exercícios? kk, mas agora vai! Nada melhor do que quando você entra em uma competição! Estou competindo com minha equipe de trabalho qual grupo perderá mais peso, tendo também a categoria "Individual".
Então está decidido!!!
Agora, este é meu Projeto "Ficarei Linda!"
1º ESCOLHA UM CORPO EM QUEM SE INSPIRAR: OBJETIVO
2º INCLUINDO SESSÃO DE EXERCÍCIOS NA ROTINA: ADEUS SEDENTARISMO
- SUBIR E DESCER AS ESCADAS 10X POR DIA
- CAMINHAR 3X POR SEMANA
- EXERCÍCIOS ABDOMINAIS E AERÓBICOS 2X POR SEMANA
- TRABALHO DOMÉSTICO
- IR EMBORA A PÉ
3º BEBER MUITA ÁGUA: HIDRATAÇÃO
- UM COPO A CADA HORA E OUTRO TODA VEZ QUE FOR AO BANHEIRO
4º ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL:
- DIMINUIR REFRIGERANTES, DOCES, FRITURAS, PÃO.
- AUMENTAR FRUTAS, VERDURAS E LEGUMES
- COMER DE 3 EM 3 HORAS
5º CUIDADOS ESTÉTICOS:
- CUIDAR DE SI É FUNDAMENTAL. PROCURE SEMPRE HIDRATAR O CORPO APÓS O BANHO, COM O CREME PREFERIDO, CUIDAR DAS ESTRIAS, HIDRATAR O CABELO A CADA FIM DE SEMANA E NÃO ESQUECER DA MANUTENÇÃO DURANTE A SEMANA, ESFOLIAR E HIDRATAR A PELE DO ROSTO...
Beijos!
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